Berbagai keluhan yang dirasakan oleh ibu hamil bisa diatasi dengan pijat ibu hamil yang mana bisa meringankan segala keluhan yang dirasakan serta membuat rileks saat sedang hamil.
Kandungan yang semakin membesar membuat posisi panggul ibu hamil semakin maju, sehingga akan membuatmu sering mengalami sakit pinggang.
Masih banyak lagi keluhan pada bagian tubuh pada saat hamil yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari Boona. Lantas, sebetulnya aman atau tidak melakukan pijat ibu hamil ini? Yuk, simak artikel ini sampai habis untuk tahu jawabannya!
Baca Juga: Ternyata Ini! 8+ Gerakan Senam Hamil 7-9 Bulan Beserta Manfaat Agar Persalinan Lancar dan Mudah!
Apakah Pijat Ibu Hamil Aman Dilakukan?
Pertanyaan ini mungkin menjadi pertanyaan yang awal ditanyakan oleh para ibu hamil ketika baru pertama kali mengandung atau pertama kali melakukan pijat hamil.
Pijat hamil aman dan boleh dilakukan untuk ibu hamil. Namun, muncul pertanyaan selanjutnya ibu hamil boleh pijat di usia kandungan berapa?
Ibu hamil sebaiknya disarankan untuk tidak melakukan pijat hamil ketika usia kehamilannya masih muda (3 bulan pertama kehamilan) atau pada saat mendekati persalinan.
Risiko pijat hamil saat usia kehamilan masih muda adalah berpotensi adanya keguguran pada ibu hamil, sedangkan saat mendekati persalinan (usia 32 minggu ke atas) memicu kontraksi dini yang bisa berpotensi adanya persalinan prematur.
Waktu yang tepat dan aman untuk pijat hamil adalah usia-usia kehamilan lebih dari 12 minggu atau trimester kedua, namun kamu tetap perlu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandunganmu, ya!
Baca Juga: 10+ Aplikasi Kehamilan Terbaik untuk Ibu Hamil, Cek Disini!
Manfaat Pijat Ibu Hamil
Bila dilakukan dengan tepat dan sesuai sebenarnya pijat ibu hamil memiliki banyak manfaat seperti berikut.
- Tidur menjadi lebih nyenyak
- Mengurangi rasa cemas dan gejala depresi karena kadar kortisol (hormon stres) yang menurun
- Meningkatkan rasa bahagia karena hormon serotonin dan dopamin yang meningkat
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi edema atau pembengkakan pada kaki
- Mengurangi risiko kelahiran prematur
- Meningkatkan aliran oksigen ke seluruh otot serta jaringan tubuh
- Melancarkan sirkulasi darah atau peredaran darah yang bisa membuat otot tegang menjadi rileks
- Meredakan rasa nyeri pada kaki, sendi, otot, dan juga punggung
Teknik Pijat Ibu Hamil yang Aman
Durasi yang aman untuk melakukan pijat pada ibu hamil yakni 1 jam dan biasanya di tempat pijat tersebut sudah tersedia kursi maupun tempat tidur khusus untuk ibu hamil.
Sebab, berbagai posisi dilakukan ketika sedang pijat hamil seperti posisi berbaring ke samping, duduk, atau setengah berbaring. Pijat yang dilakukan oleh terapis yang sudah profesional biasanya akan tahu letak titik-titik pada bagian tubuh yang seringkali terdapat banyak keluhan.
Sebaiknya pijat hamil tidak dilakukan pada ibu hamil dengan kondisi sebagai berikut:
- Mengalami kehamilan berisiko seperti pernah keguguran, melahirkan prematur, atau preeklamsia
- Memiliki riwayat penggumpalan darah
- Pernah mengalami kontraksi dini atau pendarahan
- Mempunyai tekanan darah tinggi, sakit kepala hebat, atau bengkak parah
- Memiliki luka pada kulit seperti luka terbuka, luka bakar, atau infeksi kulit
Agar aman, kamu bisa menghindari perawatan ibu hamil yang menggunakan suhu panas seperti kolam air panas, mandi uap, dan sauna.
Pastikan suhu yang digunakan di bawah 32 derajat celcius supaya tidak merasakan panas yang berlebihan. Kamu bisa gunakan tenaga profesional yang berpengalaman untuk membantumu.
Baca Juga: Posisi Sujud yang Benar Agar Bayi Tidak Sungsang dengan Aman dan Diwaktu Terbaik!
Bagian yang Tidak Boleh Dipijat pada Ibu Hamil
Saat memutuskan untuk ingin melakukan pijat ibu hamil sebaiknya kamu perlu tahu terlebih dahulu bagian tubuh mana yang tidak boleh dipijat pada ibu hamil sebagai berikut.
Beberapa Bagian Kaki
Kondisi pada saat ibu sedang hamil adalah berpotensi untuk mengalami penggumpalan darah atau pembekuan pada bagian tungkai bawah yang disebabkan karena volume darah meningkat 30%-50% dan membuat sirkulasi darah menjadi lambat.
Untuk itu, ada beberapa bagian kaki yang harus dihindari saat sedang memijat supaya menghindari kemungkinan tersebut, seperti:
- Tulang pergelangan kaki
- Sudut jari kelingking di area kuku kaki
- Pergelangan kaki bagian dalam
Area Payudara
Bila usia kehamilanmu belum cukup bulan, maka hindari pijat hamil pada bagian tubuh area puting payudara. Pijatan yang dilakukan pada area tersebut bisa merangsang pelepasan hormon oksitosin.
Jika hormon oksitosin dilepaskan, maka akan memicu atau meningkatkan kontraksi pada rahim yang mendukung dimulainya proses persalinan dan risiko persalinan dini akan semakin meningkat juga kontraksi akan lama serta kuat.
Perut
Area tubuh yang sensitif ketika sedang hamil adalah perut yang perlu dijaga-jaga dengan hati-hati karena menjadi wadah untuk tumbuh kembangnya janin. Jika pada trimester pertama perutmu sudah menerima tekanan selama pijat bisa memperburuk gejala morning sickness.
Kalau kamu ingin pijat pada bagian perut bisa dilakukan pada saat usia kandungan sudah semakin membesar dan dilakukan secara penuh kehati-hatian dengan gerakan perlahan-lahan.
Bagian tubuh yang diperbolehkan untuk pijat hamil adalah tangan dan lengan, kaki (paha dan betis), kepala, dan juga punggung dan baju.
Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai pijat ibu hamil yang perlu Boona tahu sebelum memutuskan untuk melakukannya.
Kesimpulan dari pembahasan ini ialah bahwa pijat ibu hamil boleh dilakukan dan aman apabila kamu melakukannya di usia kehamilan yang tepat dan juga dilakukan oleh profesional yang tepat juga.
Semoga informasi dalam artikel ini memberikan manfaat untukmu yang sedang kebingungan ingin melakukan pijat atau tidak saat sedang hamil. Tetap jaga kesehatan selalu ya, Boona!
Persiapan menjelang melahirkan kamu perlu mempersiapkan segala keperluan ibu dan anak untuk menunjang aktivitasmu sehari-hari bersama si kecil.
Kamu bisa mencari kebutuhan ibu dan anak hanya di Boonaboo yang bisa menemanimu dari persiapan kelahiran hingga tumbuh kembangnya dengan berbagai pilihan produk seperti diaper bags, cooler bags, nursing aprons, dan lain sebagainya.
Produk Boonaboo memiliki kualitas terbaik dengan desain yang stylish dan juga trendy yang bisa kamu dapatkan di offline store atau melakukan pembelian online melalui website resmi Boonaboo.
Yuk, tunggu apalagi checkout sekarang juga disini karena banyak special bundling dan juga promo menarik lainnya hanya untuk Boona!
