Banyak yang percaya dan beranggapan bahwa busui yang memakan buah durian dapat membuat bayi yang menyusu menjadi rewel akibat kembung yang disebabkan karena kandungan gas pada buah tersebut.
Apakah ibu menyusui boleh makan durian, Booni? Yuk, simak artikel ini sampai habis dan temukan jawaban atas pertanyaanmu selengkapnya disini!
Baca Juga: Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi? Temukan Jawabannya Disini!
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian?
Ibu menyusui boleh mengonsumsi durian, namun dengan jumlah yang secukupnya karena buah tersebut mengandung gula yang cukup tinggi. Jika kamu belum pernah sama sekali mencobanya, maka makan dalam jumlah sedikit untuk mencicipinya.
Cara tersebut bertujuan untuk melihat apakah terjadi reaksi atau tidak pada tubuhmu setelah makan durian.
Baca Juga: Jangan Takut ASI Seret! Inilah 6+ Manfaat Puasa bagi Ibu Menyusui yang Jarang Diketahui
Efek Makan Durian bagi Ibu Menyusui
Buah durian mengandung nutrisi, seperti kalsium, mangan, dan zat besi yang dapat meningkatkan kualitas serta volume ASI. Bila buah tersebut dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa memicu rasa panas pada tubuhmu.
Selain itu, gangguan pencernaan bisa saja terjadi seperti sembelit yang bikin busui nggak nyaman seharian. Efek samping lainnya akibat terlalu banyak mengonsumsi durian adalah diare, muntah-muntah, banyak gas dalam pencernaan, hingga menimbulkan reaksi alergi.
Jika kamu memiliki riwayat penyakit bawaan dan juga diabetes sebaiknya mulailah untuk mengontrol jumlah konsumsinya untuk menghindari adanya gangguan kesehatan pada janin.
Baca Juga: Perhatikan! Ini Dia 7+ Posisi Menyusui yang Benar Agar Bayi Tidak Gumoh
Aturan Makan Durian untuk Ibu Menyusui
Ibu menyusui yang ingin makan durian tidak dilarang, namun hanya saja tidak berlebihan atau dalam batas wajar karena mengandung energi, mineral, vitamin, dan juga minim lemak jenuh.
Disarankan untuk ibu menyusui yang ingin mengonsumsi durian jika ukurannya sedang, maka konsumsi 2-3 potong. Kalau ukurannya besar, maka hanya konsumsi 1-2 potong saja. Buah durian dapat membuat tubuh lebih bertenaga dan membantu mengatasi hipoglikemia.
Tubuh mudah untuk mencerna buah tersebut karena mengandung fruktosa dan sukrosa di dalamnya dan serat di dalam buah ini mampu melunakkan feses dan juga bisa menjadi pencahar alami.
Selain itu, durian dapat membantu menjaga usus dari paparan racun berbahaya dan menjaga membran mukosa dari iritasi.
Itulah Boona jawaban atas pertanyaan mayoritas busui terkait boleh atau tidaknya mengonsumsi buah durian. Selagi dalam jumlah aturan makan durian yang dianjurkan masih diperbolehkan.
Selain memperhatikan hal tersebut, Boona juga perlu untuk menjaga kualitas dari ASI dengan memilih tempat penyimpanan yang tepat dan juga cover untuk menyusui ketika sedang bepergian ke luar rumah.
Boonaboo memiliki koleksi produk cooler bag yang dapat menjaga temperatur dan suhu ASI agar tetap stabil serta nursing apron sebagai cover untuk menyusui dan pumping yang nyaman digunakan.
Tersedia juga koleksi perlengkapan ibu dan anak lainnya, seperti diaper bag, kids backpack, dan lain sebagainya. Yuk, checkout disini sekarang juga dan kamu bisa mengASIhi dengan nyaman menggunakan produk Boonaboo!
