10+ Pilihan Makanan untuk Anak Diare, Penting Diketahui!

Salah satu cara tubuh membersihkan diri dari virus, kuman, maupun zat berbahaya yang masuk ke dalam saluran pencernaan secara alami adalah diare. Kondisi tersebut bisa membuat si kecil menjadi lemas karena gejala yang dialami selama diare.

Yuk, simak artikel Booni kali ini sampai habis untuk tahu makanan untuk anak diare yang bisa membantumu untuk menghentikan diare dengan cepat.

Makanan untuk Anak Diare yang Aman

Diare yang tidak teratasi dengan cepat dan tepat bisa menimbulkan beberapa tanda dehidrasi pada anak yang membuat tubuhnya semakin lemas. Untuk menghindari hal tersebut berikut ini adalah beberapa pilihan makanan untuk anak diare yang aman.

Biskuit Cracker Tawar

Cemilan untuk anak diare yang bisa kamu berikan adalah biskuit cracker tawar. Makanan ini tergolong aman karena mudah untuk dicerna oleh si kecil, sehingga tidak membuat iritasi saluran pencernaannya.

Nah, buat Boona yang selalu bertanya-tanya makanan untuk anak diare dan muntah bisa berikan cracker tawar, namun bila hanya diare biasa bisa berikan cracker rasa asin karena natrium yang terdapat pada cracker dapat menahan cairan dalam tubuh si kecil.

Bubur atau Nasi

Pencernaan anak ketika sedang diare tentunya akan lebih sensitif, sehingga untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat hariannya dengan mengonsumsi nasi putih. Untuk memudahkannya dalam mencerna nasi tersebut kamu bisa mengolahnya menjadi bubur atau nasi tim.

Dengan begitu, kerja usus si kecil tidak akan berat saat sedang mengalami diare.

Daging

Sumber protein seperti daging ayam, ikan, dan sapi yang dimasak dengan matang bisa menjadi makanan untuk anak diare yang dapat kamu berikan ke si kecil. Booni sarankan untuk berikan si kecil ayam kukus tanpa kulit tanpa banyak tambahan bumbu yang mudah dicerna.

Kamu bisa tambahkan jahe pada kuahnya karena dapat menyembuhkan diare yang disebabkan oleh keracunan makanan. Alternatif lain jika si kecil tidak suka ayam kukus, maka kamu bisa mengolahnya menjadi ayam panggang tanpa tambahan minyak atau mentega dan sup ayam rebus.

Jamur

Pilihan makanan untuk anak diare selanjutnya adalah jamur. Jenis jamur yang disarankan yakni jamur kancing karena mengandung karbohidrat kompleks polisakarida.

Polisakarida pada jamur dapat memperbaiki lapisan pelindung di usus dan bisa menyeimbangkan kadar bakteri baik dan jahat di usus, sehingga membantu meredakan diare pada anak.

Pisang

Buah untuk anak diare adalah pisang. Karbohidrat pati yang terkandung di dalam pisang dapat menyerap air di usus besar yang membuat feses si kecil padat. Selain itu, pisang juga kaya akan kalium, yakni elektrolit utama yang hilang akibat diare.

Boona bisa berikan pisang yang belum matang sempurna karena mengandung tinggi akan pektin. Nah, pektin itu sendiri merupakan serat jenis prebiotik yang bisa mengatasi diare.

Pilihlah pisang yang belum matang dengan sempurna yang memiliki warna semburat hijau dan kuning cerah, rasanya kurang manis, dan tekstur yang masih cukup padat.

Roti

Jajanan sehat untuk anak yang bisa dijadikan makanan untuk anak diare juga adalah roti. Pilihan jenis roti yang tepat adalah roti tawar karena mengandung pati yang dapat mengikat air yang bisa membantu untuk memadatkan feses yang encer akibat diare.

Kamu bisa sajikan roti tawar tersebut dengan cara dipanggang tanpa menggunakan mentega atau selai yang mengandung banyak gula tambahan.

Sup

Bila si kecil nggak nafsu untuk makan kamu bisa berikan makanan untuk anak diare satu ini yaitu sup. Kamu bisa berikan sup kaldu tulang yang mengandung banyak nutrisi seperti asam omega 3 dan omega 6, besi, boron, fosfor, kalsium, magnesium, mangan, selenium, seng, vitamin A, vitamin K2.

Alternatif lainnya adalah sup miso yang dapat memperlancar sistem pencernaan dan termasuk sumber probiotik untuk bayi. Dengan diberikannya sup akan mencegah anak kekurangan cairan akibat diare yang dialaminya.

Telur Matang

Olahan telur yang dimasak dengan matang bisa membantu meredakan diare yang sedang dialami si kecil. Berikan si kecil telur rebus yang dapat memperlancar buang air besarnya. Jika si kecil merasa mual, maka kamu bisa berikan bagian putihnya saja.

Dengan begitu, anak tidak cepat lemas karena mendapatkan tambahan energi yang lebih tahan lama dari protein tersebut.

Ubi atau Kentang

Tak disangka ternyata ubi maupun kentang cocok sebagai makanan untuk anak diare. Ubi mengandung beta karoten yang saat dikonsumsi akan diubah menjadi vitamin A. Vitamin A dapat memperkuat lapisan perlindungan di usus, sehingga dapat menghalau bakteri pemicu diare.

Kandungan pati dan serat di dalam ubi juga mudah dicerna dan bisa mengikat air dari feses yang cair. Sama halnya dengan ubi, kentang juga mudah dicerna oleh usus si kecil karena memiliki tekstur yang lembut. Kandungan kalium pada kentang bisa mengatasi permasalahan pencernaan si kecil.

Wortel

Makanan untuk anak diare kali ini mengandung serat pektin yang dapat larut dalam air dan bisa mengikat kadar air berlebih pada feses. Mirip ubi, wortel juga mengandung beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A ketika dikonsumsi.

Vitamin A berperan untuk memperkuat lapisan perlindungan usus dari bakteri dan juga virus yang bisa menyebabkan diare.

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Anak Diare

Diare pada anak bisa dipicu dari beberapa makanan yang sebaiknya perlu Boona hindari untuk diberikan kepada si kecil sebagai berikut.

Brokoli

Sayuran seperti brokoli dapat membuat produksi gas di dalam perut anak, sehingga nantinya akan mengakibatkan perut kembung. Beberapa sayuran lain yang menimbulkan gas seperti buncis, jagung, kacang polong, kembang kol, kubis, dan paprika.

Buah-Buahan Kering

Camilan sehat buah-buahan kering sebaiknya dihindari dulu ketika anak sedang mengalami diare. Sebab, mengandung gula yang cukup tinggi yaitu sorbitol. Gula tersebut bersifat laksatif, sehingga dapat memicu BAB yang mana diare pada anak menjadi semakin hebat.

Jenis buah-buahan kering yang mengandung tinggi sorbitol diantaranya adalah apel, aprikot, pir, dan plum.

Gorengan

Makanan tinggi minyak salah satunya yaitu goreng akan sulit dicerna oleh pencernaan anak yang sedang sensitif. Maka dari itu, sebaiknya Boona tidak memberikannya karena tidak bagus dan bikin perut anak makin nggak nyaman dan gejala diare pun akan semakin memburuk.

Jeruk

Saat diare sedang menyerang si kecil sebaiknya hindari konsumsi buah jeruk seperti jeruk bali, jeruk nipis, dan lemon. Rasanya yang sangat asam dapat mengiritasi saluran pencernaan yang membuat perut menjadi terasa nyeri dan malah semakin membuat gejala diare memburuk.

Kue Manis

Usus dengan mudahnya bisa mengeluarkan air dan elektrolit hanya karena dipicu oleh konsumsi kue manis. Gerakan usus akan lebih cepat daripada biasanya, sehingga semakin parah juga diare tersebut. Sebaiknya hindari dulu makanan dan juga minuman manis yang terbuat dari gula alami atau buatan.

Makanan Pedas

Tentunya, makanan pedas sangat dihindari ketika orang dewasa maupun anak-anak sedang diare karena dapat memperparah diare dan mengiritasi saluran pencernaannya. Si kecil perlu mengonsumsi makanan yang tawar seperti daging ayam kukus dan telur rebus.

Teh

Tinggi akan kafein dapat memperparah kondisi diare karena menstimulasi kinerja pencernaan, sehingga konsumsi teh perlu dihindari. Contoh minuman lain yang tinggi kafein yang harus dihindari si kecil adalah minuman bersoda dan cokelat.

Itu dia rekomendasi makanan untuk anak diare yang bisa Boona berikan untuk si kecil. Jika si kecil masih diare dan semakin parah sebaiknya segera bawa ke dokter anak agar secepatnya mendapatkan penanganan yang tepat.

Supaya si kecil semakin semangat untuk makan makanannya saat di sekolah jangan lupa untuk bawa bekalnya dengan menggunakan lunch bag dari Boonaboo. Tas ini dilapisi dengan insulated thermal yang dapat menjaga suhu makanan, sehingga bisa digunakan untuk membawa bekal si kecil.

Dilengkapi juga dengan bukaan zipper dan juga saku depan dengan desain quilting geometric yang stylish. Kamu bisa temukan produk tersebut di offline store atau online shop melalui website resmi Boonaboo.