Ketahui Berat Badan Ideal Anak Menurut WHO dari Usia 1-10 Tahun Disini!

Sebagai orang tua yang memantau tumbuh kembang anak perlu sekali untuk mengetahui berat badan ideal anak menurut WHO untuk referensi pertumbuhan anak yang ideal.

Banyaknya referensi terkadang membuat ibu akan merasa kebingungan untuk memilih sumber informasi yang bisa dijadikan acuan. Yuk, simak selengkapnya disini beserta cara menaikkan dan menurunkan berat badan anak sekaligus tips menjaganya!

Baca Juga: Boona Perlu Tahu! Ukuran Lingkar Kepala Bayi Normal Berdasarkan Usia 

Tabel Berat Badan Ideal Anak Menurut WHO Usia 1-10 Tahun

Perkembangan fisik anak bisa saja berbeda dengan anak seusianya meskipun berat badan kedua anak tersebut sama. Oleh karena itu, peran tabel berat badan berikut ini bisa menjadi standar untuk memantau berat badan anak.

Rentang berat badan anak bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti pola makan, aktivitas fisik, sampai genetik. Untuk itu, apabila berat badan anak di luar dari rentan pada tabel di atas sebaiknya Boona segera konsultasikan dengan dokter spesialis anak atau gizi supaya tumbuh kembangnya tetap optimal.

Baca Juga: CATAT! Inilah Tabel Tinggi Badan Anak Menurut Usianya yang Perlu Boona Ketahui

Faktor yang Mempengaruhi Berat Badan Anak

Segala sesuatu yang berhubungan dengan tumbuh kembang anak memiliki faktor-faktor salah satunya berat badan anak. Sebagai orang tua Boona harus tetap memantau berat badan anak supaya si kecil tetap sehat dan juga ideal sesuai dengan usianya.

Biasanya berat badan dan tinggi badan anak pertumbuhannya mengikuti sesuai dengan usianya. Nah, faktor yang mempengaruhi berat badan anak yaitu faktor asupan gizi, kondisi kesehatan, dan juga genetik. Faktor-faktor tersebut mempengaruhi pertumbuhan anak dari rentang usia 1 hingga 5 tahun. 

Baca Juga: Seperti Apa Bentuk Kepala Bayi Cerdas? Ketahui 4+ Tandanya, Simak Disini!

Cara Menaikkan Berat Badan Anak

Jika si kecil mengalami penurunan berat badan, Boona bisa melakukan cara-cara berikut supaya dapat menaikkan berat badan anak.

Mengatur Jam Makan

Kebiasaan makan anak bisa didorong dengan cara mengatur jam makannya. Untuk menjaga berat badan anak supaya tetap ideal, maka perlu makan utama sebanyak 3 kali sehari dan makanan selingan sebanyak 1-2 kali.

Asupan Lemak Sehat

Lemak sehat seperti alpukat, mentega, omega 3 pada ikan, keju, dan minyak zaitun berperan penting dalam menaikkan berat badan anak. 

Makanan Bernutrisi Seimbang

Salah satu cara untuk menaikkan berat badan anak adalah mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, dan vitamin yang cukup setiap harinya.

Mengatur Waktu Minum Anak

Cara menaikkan berat badan anak selanjutnya adalah mengatur waktu minum anak karena anak akan lebih cepat kenyang ketika terlalu sering minum saat makan yang tidak dapat menambah berat badannya.

Makanan Tinggi Kalori

Kamu bisa menaikkan berat badan anak dengan cara memberikan makanan yang tinggi kalori seperti telur, daging sapi, alpukat, dan juga salmon. Namun, kamu bisa sesuaikan kembali dengan kebutuhan kalori setiap anak sesuai dengan usianya.

Cara Menurunkan Berat Badan Anak

Nah, bagaimana jika berat badan anakmu berlebih? Kamu bisa ikuti beberapa cara dibawah ini sebagai berikut.

Mengajak Berolahraga

Anak yang berat badannya berlebih atau obesitas perlu untuk rutin berolahraga supaya tetap sehat dan dapat menurunkan berat badannya.

Ajak si kecil melakukan olahraga yang menyenangkan seperti berenang, bermain bola, atau jalan kaki supaya tidak merasa terbebani dan menganggap bahwa ia seperti sedang bermain.

Membatasi Makan Camilan

Camila juga bisa menjadi faktor berat badan anak menjadi bertambah. Oleh karena itu, Boona perlu membatasi waktu makan camilan yang diberikan kepada anak. Pilih makanan ringan atau camilan yang sehat untuk anak seperti salad sayur, telur rebus, dan potongan buah yang baik badan si kecil.

Menerapkan Pola Makan Sehat

Faktor selanjutnya yang bisa menaikkan berat badan anak adalah makanan cepat saji, gula, dan minuman dengan pemanis buatan. Maka dari itu, kamu perlu batasi dan berikan anak buah dan sayur setiap hari dengan porsi yang sesuai dengan usianya.

Tips Menjaga Berat Badan Ideal Anak

Adapun tips-tips yang bisa kamu lakukan dalam menjaga berat badan anak agar tetap ideal adalah sebagai berikut.

• Menerapkan pola hidup sehat bersama anak dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi buah dan sayur supaya anak lebih semangat dan termotivasi
• Membiasakan anak sarapan supaya berat badannya tetap stabil, sistem pencernaannya sehat, dan energi tetap terjaga
• Jangan memaksakan anak untuk tetap makan apabila ia sudah kenyang dan tetap berikan makanan bergizi dan sehat serta hindari makanan manis yang berlebih
• Pastikan anak memiliki waktu istirahat yang cukup agar dapat melepaskan hormon pertumbuhan saat tidur yang nantinya akan berpengaruh pada perkembangan tubuhnya

Demikian penjelasan Booni seputar berat badan ideal anak menurut WHO yang perlu Boona ketahui untuk perkembangan tumbuh kembang anak.

Edukasi dari Booni ini bisa Boona jadikan acuan maupun referensi dalam memantau kondisi dari berat badan si kecil agar tumbuh dalam keadaan sehat.

Oh iya, Boona, untuk mendukung tumbuh kembang anak perlu beberapa kebutuhan perlengkapan ibu dan anak dan Boonaboo punya berbagai produk yang setiap menemanimu dalam memantau tumbuh kembang si kecil.

Berbagai pilihan produk seperti diaper bags, cooler bags, nursing aprons, dan lain sebagainya bisa bantu kamu dan para ibu di luar sana dalam merawat si kecil.

Produk Boonaboo memiliki kualitas terbaik dengan desain yang stylish dan juga trendy yang bisa kamu dapatkan di offline store Boonaboo atau melakukan pembelian online melalui website resmi Boonaboo.

Yuk, tunggu apalagi checkout sekarang juga disini karena banyak special bundling dan juga promo menarik lainnya hanya untuk Boona!

Dapatkan Produk Boonaboo Disini!