Proses pembukaan yang berlangsung lama tentunya bisa membuat ibu menjadi merasa nggak nyaman, sehingga ibu akan cenderung mencari tahu cara mempercepat pembukaan 1 ke 10.
Respons tubuh setiap ibu memiliki waktu yang berbeda-beda, ada yang membutuhkan waktu lama dan ada juga yang cepat. Yuk, simak artikel Booni kali ini sampai habis dan pelajari selengkapnya!
Baca Juga: Bukan Gejala Biasa! Inilah 8+ Ciri-Ciri Hamil Muda Tanpa Mual yang Sering Tak Disadari!
Cara Mempercepat Pembukaan 1 ke 10 yang Aman dan Lancar
Penting sekali untuk melakukan cara-cara di bawah ini sesuai dengan pengawasan dokter kandungan karena tidak semua akan aman dan efektif di tubuh ibu hamil tertentu.
Bila usia kehamilan sudah mencukupi, maka berikut ini adalah langkah yang bisa kamu lakukan untuk merangsang pembukaan leher rahim dan bayi cepat turun.
-
Butterfly Pose
Untuk mempercepat pembukaan leher rahim kamu perlu membuat otot panggul lebih rileks dengan cara melakukan butterfly pose. Ketika otot panggul lentur bisa memberi ruang bagi kepala bayi untuk menekan leher rahim.
Cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 ini tetap tergolong aman selama gerakan tersebut dilakukan sesuai dengan kemampuan Boona, ya!
-
Duduk di Gym Ball atau Posisi Jongkok
Panggul bisa melebar secara alami dengan bantuan posisi jongkok atau duduk di gym ball, sehingga ini bisa menjadi cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 karena bayi akan lebih mudah turun.
Penggunaan gym ball juga bisa mengurangi rasa nyeri saat persalinan dan ibu akan jauh lebih nyaman ketika sedang mengalami kontraksi.
Baca Juga: Posisi Sujud yang Benar Agar Bayi Tidak Sungsang dengan Aman dan Diwaktu Terbaik!
-
Jalan Kaki Ringan
Cara ini sering dianjurkan yaitu jalan kaki ringan. Sebab, saat ibu hamil sedang jalan kaki, maka gravitasi tersebut bisa membantu menurunkan posisi bayi ke arah panggul. Hal tersebut merangsang pelebaran leher rahim dari tekanan alami kepala bayi tersebut.
Oleh karena itu, pembukaan akan berjalan dengan cepat dan lancar.
-
Konsumsi Kurma
Faktanya, manfaat dari buah kurma adalah membantu mempercepat proses persalinan sekitar 8 jam lebih singkat. Buah kurma dapat merangsang kontraksi yang dapat mempercepat pelebaran leher rahim dari bukaan kecil sampai nantinya bukaan tersebut lebih besar.
-
Latihan Pernapasan
Agar membantu ibu hamil dalam keadaan rileks dan tenang, maka bisa lakukan cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 yaitu latihan pernapasan. Cara tersebut dapat memperlancar aliran darah ke rahim sekaligus mengurangi tegang pada otot.
Maka dari itu, dapat mempercepat pembukaan dan juga merangsang kontraksi.
-
Menjaga Keadaan Emosional yang Positif
Menciptakan lingkungan yang positif seperti mendapat dukungan dari keluarga, pasangan, dan juga sahabat sangatlah penting. Keadaan emosional yang positif tersebut dapat mengurangi ketegangan dan stres yang bisa memperlambat proses persalinan.
Baca Juga: Lakukan 4+ Posisi Tidur Agar Bayi Cepat Lahir Ini yang Terbukti Aman!
-
Stimulasi Puting Payudara
Untuk meningkatkan produksi oksitosin yaitu hormon yang bisa memicu kontraksi lebih teratur adalah dengan merangsang lembut pada puting dengan melakukan pijat ibu hamil.
Dengan begitu, pembukaan akan berlangsung lebih cepat namun lakukan cara ini setelah mendapat arahan dari dokter kandungan yang kamu percayai, ya!
Nah, itulah pembahasan lengkapnya mengenai bagaimana cara mempercepat pembukaan 1 ke 10 yang bisa kamu lakukan dengan aman dan lancar.
Namun, Booni sarankan sebelum melakukannya lebih baik konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan yang terpercaya untuk mendapatkan saran yang tepat yang disesuaikan dengan kesehatan kamu dan juga bayi yang ada di dalam kandungan.
Semoga informasi dari Booni kali ini bermanfaat untuk kamu yang lagi mencari cara yang aman dan efektif untuk dilakukan. Jangan lupa share artikel ini ke media sosialmu dan nantikan selalu artikel menarik dari Boonaboo lainnya, ya!
