Memasuki trimester kedua dan ketiga seringkali kaki ibu hamil mengalami pembengkakan yang mana sangat mengganggu aktivitasnya dan bikin nggak nyaman.
Meski begitu, kaki bengkak atau edema saat hamil normal terjadi dan nggak berbahaya. Lantas, apa saja penyebab kaki bengkak pada ibu hamil? Yuk, simak artikel ini sampai habis, ya!
Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil
Pembengkakan tentunya membuat kaki pegal saat hamil dan berikut ini adalah penyebabnya yang dibagi ke dalam dua kategori yaitu dari segi kondisi medis dan juga kebiasaan atau faktor lain sebagai berikut.
-
Kondisi Medis
Penyebab kaki bengkak pada ibu hamil juga bisa disebabkan oleh suatu kondisi medis atau beberapa penyakit, seperti:
- Gagal jantung
- Gangguan fungsi hati
- Pembesaran rahim
- Penggumpalan darah
- Penyakit ginjal
- Penyakit tiroid
- Varises
-
Kebiasaan atau Faktor Lain
Selain kondisi medis, ada beberapa kebiasaan atau faktor lain penyebab kaki bengkak pada ibu hamil, seperti:
- Melakukan aktivitas atau olahraga berlebihan
- Menggunakan ukuran sepatu yang sempit
- Kondisi cuaca yang panas
- Kebiasaan berdiri atau duduk terlalu lama
- Kenaikan berat badan
- Perubahan hormon
- Pola makan yang mengandung tinggi garam atau natrium serta rendah kalium
- Sering mengkonsumsi kafein
Walaupun bengkak pada kaki pada ibu hamil itu normal, namun kalo sampai parah dan terjadi secara tiba-tiba yang disertai keluhan lain itu bisa menandakan adanya gangguan kehamilan serius, seperti preeklamsia.
Preeklamsia juga bisa menyebabkan kondisi-kondisi yang nggak nyaman pada ibu hamil, seperti mual dan muntah, nyeri pada perut bagian atas, penglihatan kabur, dan juga sesak napas.
Cara Mengatasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil
Nah, untuk mengatasi permasalahan tersebut inilah cara yang bisa Boona lakukan dengan mudah dan bisa dilakukan sendiri sebagai berikut.
- Batasi untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein
- Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari
- Gunakan bantal untuk mengganjal kaki saat duduk maupun tidur supaya memperbaiki sirkulasi darah
- Gunakan sepatu yang nyaman dan hindari pemakaian sepatu dengan hak yang tinggi selama hamil
- Hindari aktivitas yang terlalu berat serta berdiri dan duduk terlalu lama
- Konsumsi makanan yang mengandung tinggi kalium, seperti bayam, kacang-kacangan, kentang, pisang, ubi jalar, dan yoghurt
- Lakukan pijat ibu hamil agar bengkak mereda
- Olahraga secara rutin, seperti berenang, jalan kaki, atau lakukan gerakan senam hamil 7-9 bulan
- Tidur dengan posisi miring ke kiri
Demikian pembahasan mengenai penyebab kaki bengkak pada ibu hamil dan mulai sekarang kamu yang lagi hamil perlu untuk memperhatikan kebiasaan sehari-hari untuk mencegah bengkak tersebut dan janin di dalam kandungan tetap sehat.
Semoga informasi dari Booni kali ini bermanfaat untuk kamu yang penasaran dengan penyebab yang bikin aktivitasmu nggak nyaman. Jangan lupa share artikel ini ke media sosialmu dan nantikan selalu artikel menarik dari Boonaboo lainnya, ya!
