Hormon yang berperan dalam kehidupan wanita khususnya menyusui adalah hormon oksitosin yang di produksi di bagian dalam otak yang bernama hipotalamus.
Nah, untuk merangsang produksi hormon tersebut ibu menyusui dapat melakukan pijat oksitosin. Penasaran apa itu pijat oksitosin? Yuk, simak artikel ini sampai habis, ya!
Pijat Oksitosin Adalah
Pijat oksitosin adalah teknik pijat yang dilakukan di bagian tulang belakang terutama di sekitar tulang belikat yang bertujuan untuk merangsang produksi hormon oksitosin.
Oksitosin penting untuk merangsang let-down reflex atau proses keluarnya air susu ibu (ASI) dari payudara. Hormon tersebut terkenal sebagai hormon kebahagiaan yang perannya meningkatkan perasaan nyaman, menciptakan ikatan emosional, dan mengurangi stres.
Manfaat Pijat Oksitosin
Ketahui terlebih dahulu apa saja manfaat dari pijat oksitosin sebagai berikut.
-
Meningkatkan Kualitas Tidur
Dengan melakukan pijat oksitosin akan mengurangi stres, kualitas tidur ibu menyusui meningkat, dan juga meningkatkan perasaan nyaman.
-
Memperkuat Bonding Antara Ibu dan Bayi
Interaksi dan juga sentuhan saat memijat dapat mempererat emotional bonding antara ibu dan juga bayi.
-
Meningkatkan Produksi ASI
Pijat yang dilakukan pada tulang belakang dapat menstimulasi atau memicu pelepasan hormon oksitosin yang merangsang kelenjar susu untuk lebih banyak memproduksi ASI.
-
Mengurangi Kecemasan dan Stres
Efek relaksasi yang diberikan dari pijat oksitosin dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang sering dialami oleh ibu baru.
-
Memperlancar Let-Down Reflex
ASI lebih mudah keluar karena oksitosin dapat membantu otot-otot di sekitar kelenjar susu berkontraksi.
Kapan Mulai Pijat Oksitosin?
Ibu menyusui dapat mulai pijat oksitosin kapanpun, namun terdapat waktu-waktu tertentu yang disarankan sebagai berikut.
-
Sebelum Menyusui
Ketika melakukan pijat oksitosin sebelum menyusui selama beberapa menit dapat membantu melancarkan let down reflex dan juga memastikan ASI keluar dengan lancar.
-
Saat Menyusui
Kamu dapat melakukan pijat oksitosin saat menyusui apabila ASI terasa sulit keluar saat menyusui.
-
Saat Merasa Cemas atau Stres
Efek relaksasi dari pijat oksitosin dapat membantu mengurangi cemas atau stres, sehingga dapat dilakukan kapanpun saat kamu merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Jadwal Pumping Agar ASI Banyak dan Kental Beserta Caranya!
Cara Pijat Oksitosin
Kamu bisa melakukan pijat oksitosin sendiri maupun dibantu oleh pasanganmu di rumah. Sebelum memulainya pastikan untuk cari tempat yang tenang dan nyaman dan siapkan juga minyak pijat maupun lotion.
Gunakan tempat tidur atau kursi dan duduk dalam posisi yang rileks. Cara melakukannya kamu bisa gunakan teknik memijat sebagai berikut.
- Temukan area tulang belikat dengan melingkarkan tangan ke belakang punggung
- Setelah itu, pijat area tersebut dengan gerakan melingkar kecil menggunakan kepalan tangan atau ibu jari
- Kalau kamu dibantu oleh pasanganmu, mintalah untuk memijat bagian tulang belikat menggunakan kepalan tangan atau ibu jari dengan gerakan melingkar
Untuk frekuensi pijat oksitosin dapat kamu lakukan beberapa kali sehari selama 2-3 menit sebelum maupun saat menyusui untuk membantu melancarkan ASI.
Jangan lupa nih Boona setelah melakukan pijat oksitosin dan ASI yang dikeluarkan lancar, maka kamu bisa simpan ASI tersebut di cooler bag Boonaboo untuk menjaga kualitas ASI ketika bepergian ke luar rumah.
Efek Pijat Oksitosin
Mungkin banyak yang bertanya-tanya apakah pijat oksitosin memiliki efek samping yang berbahaya? Secara umum, pijat tersebut aman untuk dilakukan. Namun, ada beberapa ibu yang merasa nyeri ringan pada area yang dipijat yang mana akan memberikan rasa ketidaknyamanan.
Kalau rasa nyeri semakin parah atau berlebih, maka sebaiknya Boona bisa hentikan melakukan pijat tersebut dan segera konsultasikan ke dokter atau terapis laktasi.
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Melakukan Pijat Oksitosin
Dikarenakan pijat ini tergolong aman, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai pijat yaitu tidak melakukannya pada kondisi tertentu.
Kondisi tertentu yang dimaksud adalah seperti ibu hamil yang memiliki kondisi medis tertentu, mengalami patah tulang, atau memiliki gangguan pendarahan.
Untuk menghindari adanya memar pada tubuh yang bisa menimbulkan rasa sakit dan juga menurunkan produksi air susu ibu (ASI), maka perlu juga kamu memperhatikan besar tekanan yang diberikan saat pemijatan.
Sebaiknya, kamu perlu untuk konsultasikan dengan dokter terpercaya terlebih dahulu agar mendapatkan saran apakah boleh atau tidaknya melakukan pijat tersebut supaya aman dan mendukung kelancaran proses menyusui.
Nah, itu dia Boona pembahasan lengkap pijat oksitosin mulai dari pengertian, manfaat, kapan mulai, cara, efek, dan hal yang perlu kamu perhatikan saat melakukannya.
Pijat oksitosin sebagai cara alami yang dapat meningkatkan produksi ASI yang bisa kasih efek relaksasi untuk ibu menyusui secara efektif.
Namun, sebelum melakukannya sebaiknya kamu perlu untuk konsultasikan dengan dokter yang terpercaya agar tubuhmu tetap aman dan tetap sehat.
Semoga informasi dari Booni kali ini bermanfaat untuk kamu yang sedang mencari tau cara alami yang efektif untuk melancarkan produksi ASI. Jangan lupa share artikel ini ke media sosialmu dan nantikan artikel menarik dari Boonaboo lainnya, ya!
