Bakteri di dalam tubuh tidak semuanya berbahaya atau tidak baik bagi tubuh, melainkan juga terdapat bakteri baik yang secara alami hidup di dalam tubuh manusia.
Jenis bakteri baik tersebut bernama probiotik yang perlu dijaga untuk mendukung kesehatan khususnya dalam pencernaan bayi dan itu bisa kamu peroleh dari banyak sumber alami. Boona ingin tahu lebih lanjut? Yuk, simak artikel ini dan pelajari selengkapnya disini!
Baca Juga: Seperti Apa Bentuk Kepala Bayi Cerdas? Ketahui 4+ Tandanya, Simak Disini!
Apa itu Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme hidup bisa berupa bakteri maupun jamur yang baik bagi kesehatan tubuh khususnya pencernaan dan bisa diperoleh dari mengonsumsi jenis makanan hasil fermentasi maupun suplemen.
Jenis probiotik ada tiga macam yaitu lactobacillus, saccharomyces boulardii, dan bifidobacterium. Kamu bisa mendapatkan probiotik jenis lactobacillus pada makanan hasil fermentasi seperti yoghurt dan sauerkraut.
Saccharomyces boulardii yang termasuk ke dalam golongan jamur ragi bisa juga ditemukan pada makanan hasil fermentasi seperti kefir dan kombucha. Sedangkan, jenis probiotik bifidobacterium biasanya ditemukan pada produk yang berasal dari olahan susu seperti keju.
Baca Juga: Kenali! 10+ Penyakit Kulit pada Bayi Paling Umum dan Cara Mengatasinya!
Kapan Bayi Harus Diberi Probiotik?
Ada baiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu ke dokter anak sebelum memberikan probiotik dalam bentuk makanan atau suplemen pada bayi untuk mengantisipasi risiko reaksi alergi yang terjadi pada si kecil.
Sebagian besar bayi bisa memakan sumber makanan yang mengandung probiotik tersebut setelah mereka sudah diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI atau MPASI pada usia 4 hingga 6 bulan.
Kamu bisa menemui berbagai makanan hasil dari fermentasi yang menjadi sumber probiotik seperti yoghurt yang sangat bagus untuk tubuh khususnya pencernaan.
Baca Juga: Ketahui 7+ Warna Pup Bayi dan Artinya untuk Kesehatan Tubuh Si Kecil!
Sumber Probiotik untuk Bayi
Inilah beberapa sumber probiotik alami yang bisa kamu berikan pada bayi sebagai berikut.
Air Susu Ibu (ASI)
Sumber nutrisi utama bayi selama 6 bulan pertama yang mengandung probiotik adalah air susu ibu atau yang biasa disebut dengan ASI. Selain mengandung probiotik, ASI memiliki sifat antimikroba dan juga anti inflamasi yang merupakan komponen bioaktif.
Saran Booni untuk Boona adalah sebisa mungkin untuk tetap memberikan ASI eksklusif hingga usia bayi 6 bulan dan melanjutkannya sampai usia 2 tahun untuk tetap menjaga bakteri baik dalam tubuh bayi.
Sup Miso
Probiotik berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan makanan yang mengandung probiotik salah satunya ialah sup miso.
Makanan ini terbuat dari hasil fermentasi kedelai menggunakan jamur koji dan juga garam. Selain mengandung probiotik, sup miso juga mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan bayi seperti vitamin B, vitamin K, antioksidan, tembaga, dan juga mangan.
Dikarenakan kandungan garam dalam sup miso cukup tinggi, maka Boona bisa memberikannya dalam porsi kecil untuk si kecil, ya!
Yoghurt
Jika bayimu memiliki intoleransi laktosa atau tubuh yang tidak dapat mencerna laktosa dalam produk olahan susu, maka kamu bisa menjadikan yoghurt sebagai pilihan sumber probiotik.
Yoghurt aman dikonsumsi dan lebih mudah dicerna karena bakteri baik di dalamnya mengubah sebagian laktosa menjadi asam laktat.
Kandungan di dalam yoghurt sangat bagus untuk perkembangan tulang dan juga sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan pencernaan bayi.
Kefir
Kamu bisa memberikan sumber probiotik kepada bayi dalam bentuk minuman susu fermentasi seperti kefir yang memiliki banyak kandungan bakteri baik dibandingkan dengan yoghurt.
Selain yoghurt, kamu bisa menjadikan kefir sebagai pilihan sumber probiotik apabila bayimu memiliki intoleransi laktosa karena mengurangi kandungan laktosa dalam susu.
Manfaat dari kefir ialah bisa membantu dalam mengatasi permasalahan pencernaan, melindungi tubuh dari infeksi, dan membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: CATAT! Inilah Tabel Tinggi Badan Anak Menurut Usianya yang Perlu Boona Ketahui
Tempe
Boona bisa memperoleh probiotik dari protein nabati seperti tempe yang aman dikonsumsi oleh bayi karena terbuat dari kedelai. Kamu bisa memberikan tempe kepada bayi dari fase awal MPASI atau saat sudah mengenal makanan padat.
Kandungan yang terdapat pada fermentasi tempe adalah vitamin B12 dan mineral seperti zat besi dan seng yang jarang sekali ditemukan pada makanan nabati.
Keju Cheddar
Nah, makanan yang mengandung probiotik jenis Lactobacillus kamu bisa dapatkan dari salah satu jenis keju yang melalui proses fermentasi yaitu keju cheddar.
Selain terdapat probiotik, jenis keju ini juga mengandung kalsium yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh khususnya kesehatan tulang si kecil.
Kalsium berperan penting dalam pembekuan darah, membangun tulang yang kuat, dan beberapa fungsi penting lainnya yang bisa didapatkan.
Keju Gouda
Pilihan jenis keju fermentasi lainnya yang bisa dikonsumsi oleh bayi adalah keju gouda yang mengandung kalsium dan juga protein yang bagus untuk pertumbuhan gigi bayi juga tulang.
Hanya saja, kamu harus membatasi dalam memberikannya kepada bayi dan perlu mengikuti anjuran ahli gizi atau dokter karena keju ini memiliki kandungan natrium dan lemak jenuh.
Keju Cottage
Jenis keju lainnya yang mengandung probiotik sekaligus kalsium adalah keju cottage yang menghasilkan bakteri baik yang berfungsi untuk kesehatan usus bayi.
Namun, kamu perlu memperhatikan label kemasan dan memastikan kandungan probiotiknya karena tidak semua keju cottage mengandung probiotik.
Acar Timun
Kamu bisa membuat acar timun homemade dengan proses fermentasi tanpa pengawet tambahan yang diyakini mengandung bakteri baik probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dengan adanya proses fermentasi alami menggunakan bakteri asam laktat mampu menciptakan rasa asam pada acar tersebut untuk menambah manfaat probiotik.
Suplemen Probiotik
Tak hanya dari sumber makanan, kamu juga bisa dapatkan probiotik dari suplemen dalam bentuk tablet, cairan, bubuk, dan juga kapsul.
Sebelum memberikan suplemen ke bayi ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu terutama untuk bayi yang memiliki sistem imun yang lemah dan masalah kesehatan lainnya.
Manfaat Probiotik untuk Bayi
Berikut ini adalah penjelasan mengenai manfaat probiotik bagi kesehatan tubuh bayi.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Bayi yang memiliki asupan probiotik yang cukup akan jarang sakit karena memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, sehingga dapat melawan penyakit dan juga infeksi yang disebabkan karena virus, bakteri jahat, dan lain sebagainya.
Mencegah Masalah Sembelit
Keseimbangan bakteri baik pada usus bayi karena probiotik akan mencegah masalah sembelit atau BAB. Kombinasi lactobacillus dan bifidobacterium bisa membantu meningkatkan frekuensi BAB dan si kecil terhindar dari konstipasi.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kesehatan usus bisa terjaga dengan adanya probiotik yang masuk ke dalam tubuh bayi. Datangnya probiotik tersebut mampu membasmi bakteri jahat penyebab gangguan pencernaan salah satunya diare pada bayi.
Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Bakteri yang menumpuk pada mulut bayi bisa menyebabkan adanya karies gigi dan juga plak. Kamu bisa melawan bakteri jahat dengan memberikan bayi asupan probiotik.
Bakteri probiotik streptococcus bisa menghentikan bakteri jahat yang berpotensi merusak gigi di umur bayi tumbuh.
Mengurangi Adanya Gejala Alergi
Gejala eksim dan asma bisa dicegah atau dikurangi dengan memberikan asupan probiotik untuk bayi. Bifidobacterium longum terbukti bisa mengatur sel T pada tubuh yang mampu meningkatkan imun menjadi lebih kuat dan mengurangi kambuhnya alergi.
Meredakan Gejala Kolik
Apa itu kolik? Kolik ialah kondisi bayi yang terus menerus menangis dan sulit dikendalikan bisa lebih dari 3 jam sehari atau 3 hari dalam seminggu dan kondisi ini bisa terjadi 3 minggu berturut-turut.
Mengurangi Gejala IBS
Masalah pencernaan yang umum terjadi pada bayi seperti irritable bowel syndrome (IBS) bisa dikurangi atau dicegah dengan adanya pemberian probiotik pada bayi.
Kamu bisa konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum memberikan probiotik untuk mengobati penyakit IBS karena belum ada hasil yang membuktikannya.
Meningkatkan Suasana Mood Hati
Faktanya, sistem pencernaan yang sehat bisa mempengaruhi suasana hati atau mood untuk menjadi lebih baik dengan diberikan probiotik yang cukup.
Efek dari suasa mood hati yang baik akan membuat bayi sehat dan aktif untuk melakukan segala aktivitas sehari-hari seperti makan dengan lahap sesuai jadwal MPASI, semangat dalam melakukan hal baru, dan lain sebagainya tanpa adanya rasa stres dan cemas.
Mencegah Risiko Necrotizing Enterocolitis
Penyakit yang biasanya terjadi pada bayi prematur adalah necrotizing enterocolitis yaitu penyakit yang disebabkan karena adanya kerusakan pada lapisan usus yang menyebabkan peradangan.
Bisa terjadi karena efek dari pengobatan antibiotik dan juga perkembangan mikroorganisme yang belum maksimal pada saluran pencernaan bayi. Adanya pemberian probiotik bisa membantu bayi prematur dalam meningkatkan bakteri baik di dalam saluran pencernaannya.
Tak terasa usai sudah pembahasan mengenai probiotik untuk bayi yang baik untuk kesehatan tumbuh kembang si kecil nih Boona.
Memang penting sekali untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang bergizi untuk bayi dengan sumber probiotik alami supaya si kecil dapat tumbuh dan berkembang menjadi anak yang sehat.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang mencari tahu mengenai probiotik dan ingin mempersiapkan makanan untuk si kecil. Semoga si kecil sehat selalu, ya!
Membawa perlengkapan makanan atau minuman bayi kamu membutuhkan kebutuhan ibu dan anak seperti diaper bags, nursing aprons, cooler bags, dan lain sebagainya.
Tenang saja, itu semua produk tersebut tersedia di Boonaboo yang selalu mendukung dan menemani tumbuh kembang bayimu, Boona!
Produk Boonaboo memiliki kualitas terbaik dengan desain yang stylish dan juga trendy yang bisa kamu dapatkan di offline store atau melakukan pembelian online melalui website resmi Boonaboo.
Yuk, tunggu apalagi checkout sekarang juga disini karena banyak special bundling dan juga promo menarik lainnya hanya untuk Boona!
